Как вернуть утраченный контакт со своим физическим телом? Ответы на вопросы по практике Йога-Нидра (2)

Вопрос: Обязательно ли проходить все 5 базовых уровней-медитативных практик Йоги-Нидры, чтобы получить позитивный, желаемый  результат?

Ответ Л.Вчерашнюк: Даже если вы остановитесь на первых двух практиках – результат уже будет! Позитивные изменения в вашем ментальном, эмоциональном состояниях – устойчивое сбалансированное их состояние, то, что наиболее быстро достигается с помощью этой практики, уже проявится. А заодно – блеск в глазах, свет и сияние лица, расправленные плечи.

В.: Действительно ли эта практика помогает повернуться лицом к своему телу, снова начать с ним дружить?

Л.В.: Многие люди потеряли истинное видение своего образа. Мы так часто в кого-то играем, что своё истинное лицо стирается из памяти. Мы смотрим в зеркало на себя, а видим другого, не того, кто мы есть, а того, кем хотим быть, то есть – фантом, нереальность. Наше тело – это наша физическая граница. Если мы неверно её оцениваем, мы не можем адекватно взаимодействовать с миром, себя защищать, останавливать агрессоров. Мы видим себя или более суженными или более расширенными – наши действия из-за этого становятся ошибочными при контакте с другими людьми. Как часто мы видим себя со спины? Сверху? Снизу? Попробуйте, нарисуйте свой образ сейчас в воображении – у вас ничего гармоничного не получится.

В.: Получается, чтобы верно оценивать себя и себя в окружающем мире, нужно восстановить истинный образ себя?

Л.В.: Да, и это прекрасно помогает сделать Йога-Нидра. Одна из включенных в неё позиций – это непосредственное взаимодействие со своим физическим телом, не убегание от него в ино-сферы, а наоборот, привнесение в него баланса и целительных энергий, в каждую его часть, вами осознанную.

Лариса Вчерашнюк, инструктор по практике йога-Нидра, тел. 095-5119444

Разрешите себе быть счастливым! Вопросы и ответы по практике Йога-Нидра (1)

Йога-Нидра – удивительный инструмент баланса внутреннего и внешнего дыхания!

Вопрос. : Имеет ли практика Йога-Нидра какое-то отношение к астральным путешествиям во сне?

Ответ Лора Вчерашнюк.: Нет, это практика особого психического состояния – «сна», удержание одновременного восприятия бодрствующего сознания и подсознания для мягкой осознанной трансформации и преображения «мусора» в информ.памяти, восстановления истинного, неискаженного собственного видения прошлого и настоящего.

В.: Действительно ли практика Йога-Нидра помогает открыть в себе спящие таланты?

Л.В.: Это удивительно, но факт – каждый человек, практиковавший эту медитативную технику, даже не желая этого, а имея другие цели, - в течение одного-двух лет получал неожиданный всплеск творческих способностей. (Здесь я говорю о людях, практиковавших со мной).

В.: В интернете есть аудиозаписи некоторых медитаций Йога-Нидры. Можно ли по ним заниматься без встречи с инструктором.

Л.В.: К сожалению, без получения инициации в Йогу-Нидру от инструктора, вы оставите эту технику через 2-3 прослушивания, вам станет не интересно. Что такое инициация в практику? Это встреча, при которой вы получаете от инструктора на бессловесном уровне контакта все необходимые ключи для взаимодействия с этой техникой. Что это значит? Есть вещи, которые нельзя передать словами, они передаются через ауру, взгляд, молчание – цели, идея медитации, её дух.

В.: После инициации можно ли практику проводить самостоятельно с аудиозаписью?

Л.В.: Да, конечно. Всего базовых медитаций 5. На проработку, освоение каждой нужно около месяца (но всё индивидуально). Каждая следующая медитация – уровень – требует дополнительной встречи с инструктором. А дальше – можно заниматься дома, но, конечно, эффективнее – непосредственно с инструктором.

В.: Эта техника только для взрослых?

Л.В.: Есть особые детские варианты этой практики. Дети любят фантазировать  и играть, легко включаются в эту технику. А школьники – получают хорошее расслабление ума и тела, быстрое восстановление сил за счет быстрого переходя из области логики (школьные программы) в область фантазии (творчества). А этого нам так не хватает в нашем прагматичном мире!!!

Лариса Вчерашнюк, инструктор по йога-Нидре, тел. 095-511-9444

Байка. Кавунчик, що визрів

Кавунчик визрів на бахчі –

Такий собі пустунчик!

- Цікаво, що то є в мені?

Я ж бо такий красунчик!

Я весь зелененький такий

В чарівну темну смужку,

А що під смужками в мені?

Піду, знайду калюжку.

І так в калюжку зазирав,

І так – ніяк не видно,

- Та де ж та хвальна смакота?

Не бачу, дуже кривдно!

Аж раптом тріснув – дивина!

От пахощі, от колір!

- Зі всіх сторін чудовий я!

Смакуйте всі доволі!

Березень, 2009р.

Байка. Про Гарбузятко із мрією

Гарбузятко у тата Гарбуза запитало,

- Чи були гарбузи, що колись бо літали?

- Гарбузятко, коріння твоє у землі,

Ось зростеш, сам і спробуй, зумієш – лети!

Гарбузятко росло і літати хотіло,

І терпляче чекало доки виростуть крила,

Але хвостик один, лиш один зеленів,

Відпускати його від землі не хотів.

Гарбузятко тим хвостиком поворушило

І сказало – Не треба мені пташі крила!

Відірвалось від кореню і покотилось,

Біля урвища в лісі собі зупинилось.

- Як злетіть? – Гарбузятко у Пташки питає.

- Ти на Вітер чекай, він усіх підіймає!

Вітер враз із-зі гір налетів, налякав,

Гарбузятко з землі, ніби птаха, підняв.

Гарбузятко летіло і родині кричало,

Що такого ніколи і не відчувало!

Але всі Гарбузи на бахчі позіхали,

Вони голови навіть і не підіймали.

Жовтень, 2009р.

Сказка. Король-Герой и Царица Ночи

Пять трубачей в трубы трубят

И звонко весть они гласят –

Король вернулся, он живой,

Сегодня будет пир горой,

Повержен враг, Король – герой,

Жену врага привез домой.

Шептались слуги – Хороша

Врага убитого жена!

Да только очень уж грустна,

И очень уж она бледна!

Король-герой пред ней слугою

И так, и сяк, она ж главою

В алмазы убранной качает

И за окно она кивает:

- Все это ярко и светло!

Люблю, когда вокруг темно,

В ночи алмазы мне блестят,

Со мной о разном говорят.

И говорит Король-герой,

Ее сраженный красотой:

- Я сделаю все для тебя,

Хоть остановится земля!

Пять трубачей в трубы трубят

И весть всем дивную гласят:

-Король – герой повелевает,

Он Солнце в землях запрещает,

Есть только ночь, одна Луна

Здесь будет властвовать всегда!

Врата закрылись, свет исчез,

Покрылся тьмою весь дворец,

Царица ночи расцвела

И стала лучше, чем была.

Но чахнет наш Король-герой,

Он в сердце потерял покой,

Красавица ж его не слышит,

Над ларцем тонкой ланью дышит.

-Чего же хочешь ты еще?

- Вот, дорогой, одень кольцо

И станешь ты таким, как я,

И станем мы – одна судьба.

- Но как же Солнце? - Есть Луна,

И с ней лишь только я жива,

Мы думать будем об одном,

На ложе вместе мы взойдем.

Король-герой берет кольцо

И видит в зеркале лицо –

Бледнее бледной он Луны,

Ужель такие чаклуны?

Не будет больше никогда

Пиров, гуляний и вина!!!

Король кольцо ей отдает

И с горницы ее ведет.

И вновь пять трубачей трубят,

И громко весть они гласят -

Открыты Солнцу вновь врата!

Не правит больше здесь Луна!

Достоин славы наш Король,

Ведь назван он не зря – герой!

А где Царица Ночи? Свет

Ее развеял тонкий след,

Забыли, как ночную тень…

Вернулось Солнце, снова день!

Король-герой один лишь знает,

Алмазы где она считает,

Он вырвал острый шип из сердца,

И Короля уж ждет невеста.

Июнь, 2009г.

Сказка. Маргарита и Коршун белоглавый

На подушках, вся в парче,

Блеск браслетов на руке,

У фонтана в час палящий

С взором огненно-томящим

Маргарита отдыхает

И за рыбкой наблюдает.

- Вот бы рыбкой стать и мне,

Грустно как-то стало мне,

А в фонтанчике вода

Всегда хладна и чиста,

Блики весело гуляют,

Ластят, а не обжигают.

Только лишь она сказала,

Только томно помечтала,

Коршун острою стрелою

Да с седою головою

С тени к рыбке подлетает,

С рыбкой в клюве улетает…

Маргарита слуг зовет

И приказ такой дает:

- Коршуна того найти,

Хоть в сетях да привести.

Пусть ответит Коршун ей,

Этот вор в саду, злодей.

И пошли во все концы

Быстрые, как лань, гонцы.

Только Коршун с головой

Белою, как снег, седой

Не встречается нигде,

Дни проходят в суете.

Маргарита все скучает

И на Коршуна серчает:

- То мечта моя была,

Злая сила унесла!

Слезки на парчу роняет,

Лик водою обмывает.

Только слышит – Коршун бьется

У окошка, ветром вьется,

Буд-то просится войти:

- Шторки с окон отвори!

Маргарита отворила,

Коршуна в покой впустила.

Коршун в дворик залетел,

Кругом дворик облетел.

Вдруг стоит, как принц златой,

Юноша пред ней младой,

Кудри светлые горят,

Огненный пылает взгляд.

- Кто? Зачем? – И Маргарита

Хочет крикнуть, но забыта

Гневных слов вся чехарда,

Дивом полнятся глаза,

То ли зной ее пьянит,

В сердце жаром ворошит.

- Кто ты? Демон или бог?

Для чего ты в мой чертог

Прилетел? Покой забрал

И мечту мою отнял.

Коршун-юноша сияет

И главу свою склоняет.

- Если хочешь, я верну

Рыбку яркую твою.

Ты в покое здесь скучала,

Ты, не думая, позвала

Огнь стихийный прилететь

И тебя крылом задеть.

Я – его лишь сын. Постой!

Не качай так головой!

Я от скуки излечу,

Я тебя с собой возьму,

Знаю я давно, прости,

Мысли тайные твои.

Не о рыбке ты мечтала,

Не того себе желала,

Глядя взором в высоту

И омыв слезой парчу,

Не о том звенел браслет,

Согласись и дай ответ.

Маргарита же молчит

И с тревогою глядит,

Где фонтан, но там вода

Так же светло-весела.

Рыбки нет, фонтан журчит

И о ней он не грустит.

Юноша же продолжает:

- Часто над дворцом летаю,

Маргарита, только ждал,

И всем сердцем я желал,

Чтоб ты только замечтала,

Чтоб ты только возжелала.

Страшно выбраться из тени,

Где покой, виденья лени.

Томно-скучно. Вся дрожит

Маргарита и горит,

Коршун-юноша взлетает,

Маргариту забирает.

Стало тихо… Слуги входят.

На полу они находят

Хладомраморном браслеты.

Маргарита? Где ты? Где ты?

Но фонтан один журчит,

Ни о чем он не грустит.

Июнь, 2009г.

Какая разная любовь!

Два льва влюбились в антилопу,

Случается, бывает, так.

Один хотел ее лишь слопать,

Второй вдруг вспомнил о стихах.

Она сказала: – Я хочу

Бананы с той высокой пальмы!

И лев взобрался по стволу –

Чего не сделаешь для свадьбы!

Да ты не лев! – сказал другой

И плотоядно облизался, -

Совсем не дружишь с головой,

Ты в обезьяны записался?

Любовь как только не чудит,

Но звери льва не освистали,

Кто не мечтал хоть раз из них

Увидеть льва у ног с цветами.

2009г.